• TopGear式 マラソンチャレンジ!

    マラソンに必須!! ~ペーサー&給水つき30km走プログラム~ レース出場に向けた月1回の走り込み練習会
     毎年09月~03月のマラソンシーズン期間中に、TopGearではレース出場に向けての月1回の走り込み練習会開催しています。マラソンを攻略するためは確実なペースでの走り込みが必須です。本レッスンでは、グループ別にペースメーカーが安定したペースで走り込みをサポート。ロング走というのは1人では中々できないものですが、給水サポートもあるグループ走で、楽しく本番のような感覚で初心者からサブ3時間台ランナーにも対応し、あらゆるランナーの方が安心して自身の目標に向けて練習できます。
    【レッスン概要】
    主催:TopGearインターナショナル合同会社
    講師:白方健一
    参加定員:120名
    【開催・受付場所】
    『駒沢公園/駒沢オリンピック公園』
    【レッスン参加費】
    一般参加:3,000円
    ブロンズメンバー特別価格:2,500円
    プロトレーナーによるランニグフォームアドバイス:別途1,000円

    ★TopGear式 マラソンチャレンジ!/開催日程

    01月開催 ●'12年01月09日(月・祝)
    02月開催 ●'12年02月11日(土・祝)
    03月開催 ●'12年03月03日(土)

    ★レッスンスケジュール

    08:30 ・フォームチェック(要事前申込)
    09:00 ・集合、受付
    ・各グループごとにブリーフィング
    09:30~ ・説明、準備運動
    ・走り込みスタート
    ・※各ペースによって距離・時間は異なります
    13:00 ・終了予定

    ★グループ別コースメニュー

    S:4分15~4分 フルマラソン2時間40分~3時間以内を目標
    A:4分半ペース フルマラソン 3時間以内を目標
    B:5分ペース フルマラソン 3時間15分以内を目標
    C:5分半ペース フルマラソン 3時間30分~4時間以内を目標
    D:6分ペース フルマラソン 4時間以内を目標
    E:6分半ペース フルマラソン 4時間30分以内を目標
    F:2時間 LSD
    ※7~8分ペース
    フルマラソン完走を目標
    ※ペースは全て「分/km」となります
    ※これらはあくまでも目安です。途中でペーサーの乗り換えや休憩、中止も可能ですので、体調や走力、目標に合わせて判断してください
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    講師/プロフィール

     白方健一(しらかた・けんいち)/'78年生まれ。東京都出身。TopGearランニングクラブヘッドコーチ、TopGearインターナショナル合同会社代表。自身も生涯現役ランナーをモットーに、ウルトラマラソン、トレイルランなどでもトップを狙い快走中。あらゆるランナーへライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドの提案をしている。ランナーへのきっかけづくりに大会主催やランニングクリニックなども多数開催。

    主な出場大会・戦績

     ホノルルマラソン:2時間30分8位入賞、東京国際マラソン:世界陸上、五輪選考会、東京都陸上選手権1500m:3位入賞、他多数の大会に出場 好成績を収める

    コーチ・メディア出演

     EastTokyoRunningClub専任コーチ、地球の走り方アドバイザー、フリーペーパーSTEPスーパーバイザー、SEVスポーツランニングアドバイザー、ノルディックウォークインストラクター、他多数のメディアに出演。公式ブログ『白方健一のTopGearでいこう!』

     

  • 参加お申込み方法

     ただいまスポーツ大会検索・エントリーサイト『スポーツエントリー』にて参加を受付中です。下記のバナーをクリックしていただき、リンク先のページに明記されている受付手順に従って参加手続きをお願いします。また、お電話によるお問い合わせは、下記のTopGearインターナショナル合同会社までお願いします。

    電話番号:03-5215-5514/FAX:03-3261-1216/TopGearインターナショナル合同会社

    【基本事項】
    ●着替えるスペースは設けておりませんので練習会当日はすぐに走れる格好(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)でおいでください
    ●オプションでビデオ撮影によるランニングフォームのチェック、診断を受けることができます(別途1,000円)
    ●フォームチェックお申し込みの場合は事前にメールにてご連絡願います
    ●給水サポートはございますが、ボトルはご持参ください
    ●小雨決行です。交通機関が不通になるような場合は当サイトにてご連絡いたします
    ●持参される荷物はスタッフが見ておりますが、紛失、盗難、汚れ等の責任は負いかねますので貴重品のお預かりはできません。各自で駅ロッカーなどをご利用くださるようよろしくお願いします
    【注意事項】
    ※エントリー後にキャンセルの場合は返金はできませんのでご注意ください
    ※体調管理やケガについては自己責任となります。事前に誓約書をご確認ください
    ※参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、当クラブは一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします
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    【レッスン参加費】
    一般参加:3,000円
    ブロンズメンバー特別価格:2,500円
    ビデオ撮影によるランニングフォーム診断:別途1,000円
    参加定員:120名
    【会員システムについて】
     TopGearの会員システム『TopGear ブロンズメンバー』は、TopGearオリジナルの登録メンバー制の会員システムです。ご入会し登録していただくと、レッスン費用の割引など様々なサポートや特典をご用意しています。
    TopGear会員ブロンズメンバー

     

  • アクセスマップ/駒沢オリンピック公園

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    【駒沢オリンピック公園】
     公園内には東京都とその外郭団体が管理する体育館を含めた体育施設が12もあり、特に屋外で楽しむための施設の充実ぶりは都内屈指。これらの施設群は「駒沢オリンピック公園総合運動場」と呼ばれる。
    【交通アクセス/JR】
    JR東急田園都市線「駒沢大学駅」下車徒歩15分
    【交通アクセス/バス】
    1・JR渋谷駅西口31番乗り場より東急バス(渋11系統田園調布駅行き)で約30分「駒沢公園東口」または「東京医療センター前」で下車
    2・JR恵比寿駅西口三井住友銀行前より東急バス(恵32系統用賀行き)で約25分「東京医療センター前」または「駒沢公園」で下車

     

 

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