★TopGear式 マラソンチャレンジ!/開催日程 |
|
| 01月開催 | ●'12年01月09日(月・祝) |
| 02月開催 | ●'12年02月11日(土・祝) |
| 03月開催 | ●'12年03月03日(土) |
★レッスンスケジュール |
|
| 08:30 | ・フォームチェック(要事前申込) |
| 09:00 | ・集合、受付 ・各グループごとにブリーフィング |
| 09:30~ | ・説明、準備運動 ・走り込みスタート ・※各ペースによって距離・時間は異なります |
| 13:00 | ・終了予定 |
★グループ別コースメニュー |
|
| S:4分15~4分 | フルマラソン2時間40分~3時間以内を目標 |
| A:4分半ペース | フルマラソン 3時間以内を目標 |
| B:5分ペース | フルマラソン 3時間15分以内を目標 |
| C:5分半ペース | フルマラソン 3時間30分~4時間以内を目標 |
| D:6分ペース | フルマラソン 4時間以内を目標 |
| E:6分半ペース | フルマラソン 4時間30分以内を目標 |
| F:2時間 LSD ※7~8分ペース |
フルマラソン完走を目標 |
| ※ペースは全て「分/km」となります ※これらはあくまでも目安です。途中でペーサーの乗り換えや休憩、中止も可能ですので、体調や走力、目標に合わせて判断してください |
|
白方健一(しらかた・けんいち)/'78年生まれ。東京都出身。TopGearランニングクラブヘッドコーチ、TopGearインターナショナル合同会社代表。自身も生涯現役ランナーをモットーに、ウルトラマラソン、トレイルランなどでもトップを狙い快走中。あらゆるランナーへライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドの提案をしている。ランナーへのきっかけづくりに大会主催やランニングクリニックなども多数開催。
ホノルルマラソン:2時間30分8位入賞、東京国際マラソン:世界陸上、五輪選考会、東京都陸上選手権1500m:3位入賞、他多数の大会に出場 好成績を収める
EastTokyoRunningClub専任コーチ、地球の走り方アドバイザー、フリーペーパーSTEPスーパーバイザー、SEVスポーツランニングアドバイザー、ノルディックウォークインストラクター、他多数のメディアに出演。公式ブログ『白方健一のTopGearでいこう!』
ただいまスポーツ大会検索・エントリーサイト『スポーツエントリー』にて参加を受付中です。下記のバナーをクリックしていただき、リンク先のページに明記されている受付手順に従って参加手続きをお願いします。また、お電話によるお問い合わせは、下記のTopGearインターナショナル合同会社までお願いします。

★受付エントリー |
|
![]() |
開催日:'11年12月17日(土) ※受付終了 |
![]() |
開催日:'12年01月09日(月・祝) ※'11年12月26日(月)まで参加受付中! |
![]() |
開催日:'12年02月11日(土・祝) ※'12年01月28日(土)まで参加受付中! |
![]() |
開催日:'12年03月03日(土) ※'12年02月18日(土)まで参加受付中! |
★より大きな地図で表示