TopGear式トレーニングプラス

フォーム改善徹底プログラム！ ～故障しない美しいフォームは正しい動作から～

　「走りこみが足らないよ」「筋肉が無いと怪我するよ」でも一体どんなことすればいいの？ ランニングというのはただ走ればいいというわけではありません。フォームや心肺機能など色々な角度から必要な要素に対して適切なトレーニングが必要です。フィジカル面も重要で、筋肉を鍛えるだけがトレーニングではありません。左右の身体バランス、柔軟性、身体の使い方など、ランニングに必要な要素はたくさんあります。TopGearのトレーニングプラスのレッスンでは、「初級」「中級」「上級」と、ランナーのレベルに合せたコース別に行い、プロのトレーナーによる無理のない効果的な指導で故障知らずのトータルランナーを目指します。

こんな方におすすめです

・故障しない体を手に入れ怪我の予防をしたい

・痛みなく楽に楽しく走れるようになりたい

・タイムを向上させたい。自身のパフォーマンスアップ！

・走力に自信の無いランニング歴1年未満の方

【レッスン概要】

主催：TopGearインターナショナル合同会社

協力：神宮外苑 フィットネスクラブ・サマディ

講師：白方健一（TopGear 代表 ヘッドコーチ）

講師：鈴木隆介（TopGear ヘッドトレーナー）

参加定員：15名

【開催・受付場所】

『サマディ外苑スポーツステーション』

『神宮外苑1.325ｋｍコース』

※サマディ入館時にはTopGear会員証をご呈示ください

【レッスン参加費】

　レッスンへのご参加は『TopGearのブロンズメンバー』へのご登録が必要になります。年会費3,150円、月会費5,250円で毎週1回、TopGearが主催する定期開催レッスンへご参加いただけます。

※サマディ外苑施設のご利用は1回500円、ビデオ撮影によるフォームチェックをご希望の方は1,000円の別途料金が必要になります

【レッスンの振り替えも可能です】

　TopGearランニングクラブでは、水曜日の他も、火曜日・金曜日・土曜日にも都内で練習会を行っています。練習会の当日に参加ができない場合は、他の曜日に振り替えてご参加いただくことも可能です。練習会の開催日程や内容については、当サイトの“スケジュール”のページでご確認ください。

レッスンプログラム／コース別紹介

自分のレベルに合ったレッスンコースを選択

　TopGear式トレーニングプラスのレッスンは、'11年08月より「初級」「中級」「上級」の3つのコース別の開催になりました。レッスン内容およびスケジュールは下記の通りになります。ご自分に合ったコースを選択してENJOYランニング！

参加お申込み方法

　当レッスンへの参加お申し込み手続きは、下記の投稿フォームより必要事項をご記入の上、TopGearの事務局まで送信してください。折り返し担当者がそちらへ開催前に参加通知をEメールにて通知します。また、当イベントに関するお電話でのお問い合わせは、下記のTopGearインターナショナル合同会社までお願いします。

【基本事項】

●当日はランニングシューズ、ランニングのしやすい服装でご参加下さい

●レッスンは小雨程度であれば決行します

●サマディの施設のご利用には1回500円の利用料金が必要です

●オプションでビデオ撮影によるランニングフォーム診断を受けることができます（※別途1000円）

●無理なトレーニングとならないよう、体調が思わしくない場合はスタッフにご相談ください

【注意事項】

※エントリー後にキャンセルの場合は返金はできませんのでご注意ください

※体調管理やケガについては自己責任となります。事前に誓約書をご確認ください

※参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、当クラブは一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします

アクセスマップ／神宮外苑 フィットネスクラブ・サマディ

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